Hello bitches! Har ni haft en bra helg? Imorgon är det ju en ny vecka, så jag ligger just nu och lägger upp schemat för träningen. Därav är min tidning framme, finns mycket bra övningar där i och min lilla bok är också framme!! Ett bra tips till er som ska igång med träningen, ta en skrivbok, skriv upp vikten och måtten runt armar, lår, midja, rumpa och bröst. Mät sedan och väg dig med jämna mellanrum så är det lättare att följa upp sin väg mot målet. Oftast så ser man inte förändringarna så tydligt med bara ögat, så det kan bli en liten pepp för en själv också när man ser att måtten minskar. Men kom ihåg, försök att bortse från vikten och fokusera på måtten! För muskler väger mer än fett! I boken kan ni även skriva korta loggar efter varje träning, vad ni tar i vikt på de olika maskinerna och övningarna. Man kan även fylla i dagar man äter sötsaker/onyttigt så får man en bra översikt.